Interview to Erica Lemke-Pembroke / Intervista a Erica Lemke-Pembroke
article and interview by/articolo e intervista a cura di Pamela Goldman – with/con Erica Lemke-Pembroke
(Translation into Italian at the bottom of the page)
It was just another day this June, when I awoke, put on my shabby jeans and t-shirt that I had worn over and over during the past year and a half during COVID. There was no reason for lipstick as I would be wearing a mask to do my errands just as I had done throughout this world health crisis. It was the new norm and my senses had been deadened. My desire to feel sexy and sensual in any capacity had deadened with the tragic times we were living in and I was more of a shadow of who I had been during better days. Even the sparkle of the flowers at the local market lost all their temptation in my somber, deadened eyes.
Any sort of flirtation or sensual handling of fruit in the food shop was a thing of the past. If I did have eye contact with anyone, it was a look of fear, fright and sadness. Because of the lockdown, my apartment had become my world and numbness, my new norm. I couldn’t remember the last time a guy ‘checked me out’, or for that matter, the last time I felt ‘turned-on’. By the miracle of life and its bounty.
But something was different today. The sun was shining, the COVID vaccine was being widely distributed and people began taking off their masks. The air was cool and crisp and the breeze gave me pleasure. Masks had only become mandatory when entering an indoor establishment. Maybe I could start wearing lipstick again… ah, the small things that made me feel feminine were once again on the horizon. It was at this point when I picked up a kindle version at Amazon of Erica Lemke-Pembroke’s book Feel Sexy Again; The Ultimate Guide to Reclaiming Your Sexual Confidence. At 55 years old, I needed guidance to return to my ‘zone’ of sensuality. I wanted life to feel juicy again. Confidence and sensuality needed to be restored and Erica’s book showed me the way.
I have since worked with Erica and her wisdom is that of the ages. Here is my interview with her which sheds light on this very subject.
Because of the past year and a half of COVID, many women have lost their connection to feeling sensual and sexually attractive. Now that COVID is under control and restrictions are being lifted, what would be the first thing you would advise women first physically then spiritually on their journey to getting in touch with pleasure in those areas?
Erica Lemke-Pembroke: «When we are disconnected from our bodies, we cannot receive the important signals necessary to experience pleasure. So, I believe we begin by becoming attuned with our bodies. Having kinesthetic awareness: being aware of how we are moving, where we are spatially, how we are reacting to our external environment are all important aspects of how we can come back to ourselves and reconnect. This attunement can then further open us up to receiving pleasure. So many of us are craving physical touch since COVID, while others are feeling reluctant to touch and be touched. This may seem silly, but when is the last time you gave yourself a hug or touched yourself just for the sake of acknowledging you are here, that your body belongs to you? Reclaiming our bodies and establishing our own boundaries when it comes to touch is key. An easy way to extend this idea is to allow ourselves to tap into our five senses: touch, taste, sight, sound and smell. Especially when we’ve been so preoccupied with stress, worry, anxiety, grief, fear during COVID, many of us have simply ignored this. We’ve been so focused on external stressors that we got away from our internal compass and need a path for us to come back to our center. And it is so readily available to us! In my book, I actually talk about this idea of eliciting all of our senses and discovering what gives us pleasure in each of these areas (it’s called the Pleasure Principles List). So, let’s start with attunement, awareness and boundary creation! As far as connecting to ourselves on a spiritual level, I believe it’s important to acknowledge where we are right now; not who we used to be or who we wish to be, but remember and see the raw vulnerability and authenticity, and accept our true essence. If we look within, love ourselves, give ourselves grace and patience as we journey back on the path and navigate this new world… well, I believe we will all be moving in a direction toward growth, transformation and expansion».
How did you begin your journey of developing a technique of female empowerment through returning to one’s sexual and sensual selves?
E. L-P.: «I noticed patterns of thoughts, feelings and behaviors of many clients and friends that mirrored my own. They craved to be seen. They craved to feel worthy. They craved to feel desirable. They craved to find themselves again. I felt their struggle. I was determined to guide them back to themselves. And through this journey in finding ways to help them, I, in turn, helped myself. This led me to see that we all have stories with common threads. We all are mirrors for one another. And we are, collectively, having a human experience».
How does a woman explore what pleases her?
E. L-P.: «I think a big part of exploring what pleases us is to first understand that our pleasure is our birthright. Pleasure isn’t some luxury that few are afforded; it is available to all of us. Also, probably the larger issue surrounding pleasure is feeling worthy of receiving it. We need to be open to receiving! And yet, receiving can be challenging for many of us. We need to let go of what we think we “should” do or be and take a risk to explore our wants and desires. No one can tell us what is pleasurable for us. We have to be brave and be willing to step out into the unknown and see what is possible; I believe we must take responsibility for meeting our own needs. This cannot be any else’s responsibility! What ignites and delights us must be ours to discover».
How can we get rid of the shame of focusing on ourselves, which is seemingly self-centered rather than being caregivers which so much of us are and is expected of us?
E. L-P.: «In my book, I talk about the concept of putting on our masks first before assisting others. If we were in an emergency situation on an airplane, we’d instinctively do this first so that we’d have oxygen and energy to then help others. If we run out of air, we aren’t good to help anyone else. But isn’t that what we do? We will run around, say “yes”, even when it doesn’t serve us and continually run on empty. And our health and wellness suffer because of it! It’s time we fill our wells, say “no” to what doesn’t serve us and see selfishness as a positive! I equate selfishness with self-love. You don’t have to like the term; but I truly believe we need to love ourselves and prioritize our needs so that we have plenty of energy, time, and true desire to give to others. Once we are satiated and nourished, when our wells are full, we are so much more able to care and nurture others. It’s all about our mindset! It’s old programming and old scripts that still play out in our lives. We must shift this old patterning and create a new mindset – create a new life story that empowers rather than disempowers us. We have the ability to change all of it, if we choose. So, it’s up to us to make a conscious decision to make it happen. Then, we can decide what we wish to change. And, a major way to begin this is to first acknowledge and accept ourselves where we are right now – in both our light and our shadow. Loving ourselves through the process allows us to accept ourselves and invites others to accept us, too. How empowering it is to model that self love and self care to others so that they can see it is possible for them, too. Again, we are mirrors. In this post-COVID time – more than ever – we need to focus on personal transformation and empower ourselves to see new possibilities in our lives as we reenter the world. This is a true catalyst for growth and change… and this is the new renaissance!»
What is the most important aspect of the process of returning to our sensual selves?
E. L-P.: «Especially, as we are beginning to reemerge back into a post-COVID life, I see our lives experiencing reorientation, reintegration and readaptation. For some, this will be seamless; for others, quite challenging. We must reorient ourselves to these new situations, “where am I now and how do I fit into this new landscape?” We then must reintegrate what we’ve learned, or what we must learn, and fold it back into our lives in order to find our center once again. When we achieve this, we can then readapt and focus on the new life we are creating for ourselves. This will then allow us to explore and discover what truly delights and excites us, what brings us joy and fulfillment. Returning to our sensual selves is a new awakening. It is a rebirth. And so many of us are ready to experience the pleasures that have been on hold for much too long! As we travel this new path, it may not always feel comfortable; we need to give ourselves permission to stumble, to have patience and to instill a sense of grace and kindness as we make our way to reconnecting to ourselves again. We are resilient, evolving beings. Our expansion is limitless! Now is the time to embrace our sensual selves and experience what is long overdue and so very deserving».
How can women get in touch with you if they need your private guidance or want to go deeper?
E. L-P.: «The best way for someone to reach me is emailing me directly at erica@ericalemke.com. They can also schedule a free 30-minute Discovery Call at https://callwitherica.as.me. I have more information on my website: https://www.ericalemke.com / IG: https://www.instagram.com/theericalemke / FB: https://www.facebook.com/erica.g.lemke».
Erica has made a great impact on my life, marriage and self confidence. She has helped restore the sensuality of everyday living and can help you reinvigorate your state of mind post COVID. I believe there is a great need for her wisdom right now. We are no longer at a dead end, but a new beginning. Good luck to all!
Friday, July 23 2021
On the cover: Photo by Candice Candice/Pixabay.
©Christine Sponchia/Pixabay 
©Karolina Grabowska/Pixabay 
©Paul Brennan/Pixabay
Testo in italiano
Traduzione di Simona Maria Frigerio
Era solo un altro giorno qualunque di questo mese di giugno quando mi sono svegliata, ho indossato i soliti jeans trasandati e una t-shirt che avevo messo e rimesso nell’ultimo anno e mezzo – in tempo di Covid. Non c’era ragione per il rossetto dato che avrei dovuto indossare la mascherina per le mie commissioni, come era successo per tutto il tempo che è durata la crisi sanitaria mondiale. Era la nuova regola e i miei sensi si erano raffreddati. Il mio desiderio di sentirmi sexy e sensuale, a qualsiasi titolo, pareva essere morto insieme ai tempi tragici che stavamo vivendo ed ero ormai solo l’ombra di colei che ero stata in periodi migliori. Persino lo scintillio dei fiori al mercato locale aveva perso la capacità di tentare i miei occhi tristi e cupi.
Qualsiasi interesse per il flirtare o per il tocco sensuale dei frutti al mercato mi pareva appartenesse al passato. Se avevo un contatto visivo con chiunque, era uno sguardo di timore, spavento e tristezza. A causa del lockdown, il mio appartamento si era trasformato nel mio mondo e l’insensibilità era diventata la mia nuova regola. Non riuscivo a ricordare l’ultima volta che un ragazzo mi avesse lanciato un’occhiata o, per tale ragione, che mi fossi sentita eccitata. Eppure… esiste il miracolo della vita – e la sua generosità.
Sentivo che c’era qualcosa di diverso, oggi. Il sole splendeva, il vaccino contro il Covid era stato ampiamente distribuito e le persone iniziavano a togliersi le mascherine. L’aria era fresca e frizzante e la brezza mi dava piacere. Le mascherine ormai rimanevano obbligatorie solamente nei pubblici esercizi al chiuso. Forse potevo ricominciare a usare il rossetto… ah, le piccole cose che mi facevano sentire femminile erano nuovamente a portata di mano. È stato a questo punto che ho scoperto, su Amazon, la versione Kindle del libro di Erica Lemke-Pembroke, Feel Sexy Again; The Ultimate Guide to Reclaiming Your Sexual Confidence (Sentirsi nuovamente sexy; la guida definitiva per riconquistare la propria sicurezza sessuale. Il libro non ci risulta ancora disponibile in italiano, t.d.g.). A 55 anni, avevo bisogno di una guida per riconquistare il mio spazio sensuale. Volevo che la vita fosse nuovamente piccante. Autostima e sensualità dovevano essere recuperate e il libro di Erica mi mostrava il modo.
Da allora ho lavorato molto con Erica e ho scoperto che la sua saggezza è il frutto di un’esperienza secolare e questa è l’intervista che le ho fatto per gettare nuova luce proprio su tale argomento.
A causa dell’ultimo anno e mezzo di Covid, molte donne hanno smesso di sentirsi sensuali e attraenti. Ora che la pandemia è sotto controllo e le restrizioni sono state abolite, quale dovrebbe essere la prima cosa che dovrebbero fare le donne, innanzi tutto a livello fisico e poi spiritualmente, per rientrare in contatto con il piacere?
Erica Lemke-Pembroke: «Quando ci sentiamo distanti dai nostri corpi, non possiamo ricevere i segnali necessari per sperimentare il piacere. Quindi, credo si debba cominciare con il sintonizzarsi con i nostri corpi. Possedere la propriocezione: essere consapevoli di come ci muoviamo, dove ci troviamo spazialmente, come stiamo reagendo all’ambiente esterno – sono tutti aspetti importanti per riconquistare noi stesse e riconnetterci. Questo sintonizzarsi può inoltre aprirci alla ricezione del piacere. Così tante tra di noi desiderano il tocco fisico dopo il Covid, mentre altre sono riluttanti a toccare ed essere toccate. Può suonare stupido, ma quando è stata l’ultima volta che vi siete abbracciate o vi siete toccate solamente per rendervi conto di essere qui e che il vostro corpo vi appartiene? Rivendicare i nostri corpi e stabilire i nostri limiti quando si tratti di toccare è la chiave. Un modo semplice per esemplificare questa idea è quello di permettere a noi stesse di sfruttare appieno i cinque sensi: tatto, gusto, vista, udito e olfatto. Specialmente dopo essere state tanto stressate da preoccupazione, ansietà, dolore e paura – a causa del Covid – molte tra di noi hanno semplicemente dimenticato questo lato di sé. Ci siamo così tanto concentrate sui fattori di stress esterni da perdere la nostra bussola interna e, ora, abbiamo bisogno di seguire un percorso per ricentrarci. Ed è a portata di mano! Nel libro, spiego come sollecitare i sensi per scoprire cosa ci dà piacere in ciascun’area (è la cosiddetta Lista dei Principi del Piacere). Per riassumere, iniziamo con il risintonizzarci, con la consapevolezza e la creazione dei limiti! Per quanto riguarda il riconnetterci con noi stesse a livello spirituale, credo sia importante renderci conto di dove ci troviamo in questo momento; non chi eravamo o ci piacerebbe essere, ma ricordare e ammettere la cruda vulnerabilità e autenticità accettando la nostra vera essenza. Se ci guardiamo dentro, ci amiamo, doniamo a noi stesse grazia e pazienza – mentre seguiamo questo percorso barcamenandoci in questo nuovo mondo… bene, io credo che ci muoveremo tutte nella direzione della crescita, della trasformazione ed espansione».
Com’è iniziato il percorso di sviluppo di una tecnica di empowerment femminile attraverso il ritorno al proprio io sensuale e sessuale?
E. L.-P.: «Ho notato modelli di pensiero, nei sentimenti e nei comportamenti in molte clienti e amiche che rispecchiavano i miei. Bramavano essere viste. Bramavano sentire il proprio valore. Bramavano essere desiderabili. Bramavano di ritrovarsi. Ho sentito la loro lotta. Ero determinata a guidarle nuovamente verso loro stesse. E grazie a questo percorso utile a trovare modi per aiutarle, io, a mia volta, ho aiutato me stessa. Questo mi ha fatto capire che tutte le nostre storie hanno punti in comune. Siamo specchi l’una dell’altra. E stiamo, collettivamente, avendo un’esperienza umana comune».
Come fa una donna a esplorare ciò che le piace?
E. L.-P.: «Penso che una gran parte di tale ricerca consista innanzi tutto nel comprendere che il piacere è un nostro diritto dalla nascita. Il piacere non è un lusso che poche possono permettersi; è disponibile per tutte noi. Inoltre, la questione principale riguardo al piacere è sentire di meritarselo. Dobbiamo essere pronte a ricevere! Eppure, ricevere può essere una sfida per molte tra noi. Dobbiamo lasciare andare ciò che pensiamo ‘dovremmo’ fare o essere, e assumere il rischio di esplorare i nostri voleri e desideri. Nessuno può dirci ciò che ci piace. Dobbiamo essere coraggiose e disposte ad affrontare l’ignoto, verificare ciò che è possibile. E credo che dobbiamo assumerci la responsabilità di soddisfare i nostri bisogni. Questo non può essere una responsabilità di altri! Ciò che accende i nostri piaceri sta a noi scoprirlo».
Come possiamo sbarazzarci della vergogna di concentrarci su noi stesse – il che può apparire egoista – invece di aver cura degli altri – cosa che molte di noi fanno e che ci si aspetta da noi donne?
E. L.-P.: «Nel libro descrivo il concetto di indossare una maschera prima di assistere gli altri. Se fossimo su un aereo in una situazione di emergenza, lo faremmo istintivamente così da avere ossigeno ed energia sufficienti per aiutare gli altri. Se ci manca l’aria, non saremo in grado di aiutare nessuno. Ma non è così che facciamo? Corriamo in giro dicendo “sì”, persino quando non serve e continuiamo a correre a vuoto. E la nostra salute e il benessere ne risentono! È tempo che ci ricarichiamo, dicendo “no” a ciò che non ci serve e considerando l’egoismo quale fattore positivo! Io identifico l’egoismo con l’amore verso noi stesse. Non vi deve piacere il termine; ma credo veramente che abbiamo bisogno di amarci e di mettere al primo posto i nostri bisogni così da avere un sacco di energie, tempo e il desiderio autentico di donare agli altri. Quando si è ben nutrite e sazie, quando abbiamo fatto scorta, siamo maggiormente in grado di prenderci cura e di aiutare gli altri. Dipende tutto dalla nostra forma mentis! Vecchi schemi e vecchi copioni giocano un ruolo nelle nostre vite. Dobbiamo cambiare questi vecchi modelli e creare un nuovo modo di pensare – una nuova narrazione che ci dia potere invece che togliercelo. Abbiamo le capacità di cambiare la situazione, se scegliamo di farlo. Quindi, tocca a noi prendere una decisione consapevole affinché accada. Poi, potremo decidere cosa vorremo cambiare. E il modo migliore per iniziare è, innanzi tutto, riconoscere e accettare noi stesse nel punto in cui ci troviamo adesso – con le nostre luci e le nostre ombre. Amare noi stesse attraverso questo processo ci permette di accettarci e invita gli altri a fare altrettanto. Quanto emancipa modellare l’amore per se stesse e la cura di sé agli occhi delle altre, così che possano accorgersi di avere la medesima possibilità. Ancora una volta, noi siamo specchi. In questo tempo post-pandemico – più che mai – occorre concentrarci sulla trasformazione personale per emanciparci e vedere nuove opportunità di vita, nel momento in cui si rientra nel mondo. Tutto ciò è un autentico catalizzatore per la crescita e il cambiamento… è questo il nuovo rinascimento!»
Qual è l’aspetto più importante del processo per riconnettersi al proprio sé sensuale?
E. L.-P.: «Dato che stiamo tornando alla normalità dopo il Covid, noto che le nostre vite sperimentano un riorientamento, un reinserimento e un riadattarsi. Per alcune, questo accade senza soluzione di continuità; per altre è una bella sfida. Dobbiamo riorientare il nostro io verso nuove situazioni: “dove sono, ora, e come mi trovo in questo nuovo scenario?”. Dobbiamo integrare ciò che abbiamo appreso, o ciò che dobbiamo ancora imparare, e inserirlo nelle nostre vite in modo tale da centrarci nuovamente. Quando raggiungiamo questo obiettivo, possiamo riadattarci e concentrarci sulla nuova esistenza che stiamo creando per noi stesse. Tutto ciò ci permetterà di esplorare e scoprire ciò che realmente ci fa piacere e ci eccita, ci dà gioia e ci fa sentire realizzate. Ritornare al proprio sé sensuale è un nuovo risveglio. È una rinascita. Così tante tra di noi sono pronte a sperimentare i piaceri che sono rimasti in attesa tanto a lungo! Potrebbe non essere comodo percorrere questo nuovo sentiero; dobbiamo concederci il permesso di inciampare, aver pazienza e infondere un senso di grazia e gentilezza mentre cerchiamo di riconnetterci con noi stesse. Siamo esseri resilienti che si evolvono. Il nostro espanderci non ha limiti! Ora è tempo di accettare il nostro io sensuale e di sperimentare ciò che abbiamo atteso a lungo e che ci meritiamo».
Le donne come possono mettersi in contatto con lei se hanno bisogno di una consulenza privata o se vogliono andare maggiormente in profondità nell’argomento?
E. L.-P.: «Il modo migliore per contattarmi è inviare un’email a erica@ericalemke.com. Oppure, possono prenotare una Discovery Call gratuita di mezz’ora al https://callwitherica.as.me. Ulteriori informazioni sono disponibili sul mio sito: https://www.ericalemke.com; su Instagram: https://www.instagram.com/theericalemke; e su FB: https://www.facebook.com/erica.g.lemke».
Erica ha avuto un grande impatto sulla mia vita, il mio matrimonio e la sicurezza in me stessa. Mi ha aiutata a recuperare la sensualità nella vita quotidiana e può aiutare anche voi a rinvigorire il vostro stato mentale dopo il Covid. Credo che, in questo preciso momento, ci sia molto bisogno della sua saggezza. Non siamo più in un vicolo cieco, ma di fronte a un nuovo inizio. Buona fortuna a tutte!
©Simona M. Frigerio 
©Simona M. Frigerio 
©Simona M. Frigerio
Venerdì, 23 luglio 2021
In copertina: Foto di Candice Candice da Pixabay.
